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पीएआई क्या है और यह इतना महत्वपूर्ण क्यों है?

Xiaomi और Amazfit ब्रांड के साथ बाजार में पहुंचे नवीनतम वियरेबल्स में, हम PAI मूल्य की उपस्थिति पाते हैं, लेकिन शायद आप में से कुछ अभी भी नहीं जानते कि यह क्या है। यह मूल्य पहनने योग्य स्मार्ट द्वारा एकत्र किए गए अन्य के अलावा है, उदाहरण के लिए हाल ही में Xiaomi Mi Band 5 को लेना, पिछली पीढ़ियों की तुलना में मॉनिटर किए गए डेटा 50% अधिक सटीक है, जो हृदय की दर, नींद की निगरानी और कुछ नाम देने के लिए पेडोमीटर दिखा रहा है।

पीएआई मूल्य हुवामी द्वारा अपने अमेजफिट उपकरणों पर पेश किया गया था और मूल रूप से हम इसे परिभाषित कर सकते थे शारीरिक गतिविधि का एक व्यक्तिगत संकेतक। दूसरे शब्दों में, यह एक ऐसा मूल्य है जो आपको बताता है कि शारीरिक गतिविधि के मामले में आप कितने स्वस्थ हैं या यदि आपको सुधार करने की आवश्यकता है।

आपके फिटनेस ट्रैकर्स के PAI इंडेक्स के बारे में आपको जो कुछ भी जानना है

पीएआई व्यक्तिगत गतिविधि खुफिया के लिए अंग्रेजी का संक्षिप्त नाम है और इसमें एक एल्गोरिथ्म शामिल है, जो विभिन्न डेटा के आधार पर, एक परिणाम देता है जो आपकी शारीरिक स्थिति का प्रतिनिधित्व करता है। विशेष रूप से, इस फ़ंक्शन द्वारा उपयोग किए जाने वाले डेटा हृदय की दर और अन्य व्यक्तिगत डेटा जैसे कि वजन या लिंग हैं, इसलिए पीएआई एक व्यक्तिगत सूचकांक है जो एक व्यक्ति द्वारा एकत्र किए गए समान डेटा के साथ भिन्न होता है, जिसका वजन 100 किलोग्राम से होता है जिसका वजन आधा होता है।

निगरानी द्वारा लौटाया गया मूल्य साप्ताहिक गतिविधि पर आधारित है, इसलिए हर सप्ताह आपका फिटनेस ट्रैकर विभिन्न परिणाम देगा जो दैनिक आधार पर बढ़ता है। PAI मान 0 और 125 के बीच दोलन करता है: डेवलपर्स के अनुसार, आदर्श हमेशा 100 या उच्चतर मूल्य तक पहुंचना होगा। इस अर्थ में, इस मूल्य तक पहुंचने वाले लोग जोखिम के अधीन हैं हृदय रोगों और उनकी जीवन प्रत्याशा में इस अंक तक नहीं पहुंचने वाले लोगों की तुलना में लगभग 8 वर्ष बढ़ जाते हैं।
इसलिए, अपने पीएआई इंडेक्स को हमेशा निगरानी में रखते हुए, हम हृदय गति को बढ़ाने के लिए सामान्य रूप से शारीरिक गतिविधि और खेलकूद करके इसे बढ़ा सकते हैं, इस प्रकार वसा जलने लगती है जो वजन घटाने में बदल जाती है। आपके हृदय की दर जितनी अधिक होगी, उतने ही अधिक PAI आपको मिलेंगे। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने दिल को तोड़ना है, लेकिन एक साधारण गतिविधि जैसे चलना और / या साइकिल चलाना दैनिक आधार पर, साथ ही लिफ्ट के बजाय सीढ़ियों का उपयोग करना, आपको कम से कम 75 का स्कोर प्राप्त करने की अनुमति देता है, जो इष्टतम पैशन मूल्य तक पहुंचता है। 100, बिना समय के।
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हालांकि सावधान रहें, क्योंकि पीएआई सूचकांक केवल तभी काम करता है जब कलाईबंद हृदय गति की निगरानी चालू हो आपके डिवाइस पर। हृदय गति की निगरानी को चालू या बंद करने के लिए, आपको निम्नलिखित कार्य करने होंगे:

  • Mi Fit / ZEPP ऐप खोलें स्मार्टफोन पर आप अपने पहनने योग्य के साथ जुड़े हुए हैं;
  • एप्लिकेशन के प्रोफ़ाइल अनुभाग पर जाएं और अपने पहनने योग्य का चयन करें;
  • इस बिंदु पर, विकल्पों के माध्यम से स्क्रॉल करते हुए, आप स्वचालित दिल की दर का पता लगाने में सक्षम होने के लिए आइटम देखेंगे, जिसे पीएआई सूचकांक की बेहतर गणना के लिए कम से कम 5 मिनट की आवृत्ति पर सेट किया जाना चाहिए।

खैर, अब जब आप जानते हैं कि पीएआई क्या है और यह कैसे काम करता है, तो आप प्रशिक्षण में रखने के लिए तैयार हैं। हम तब याद करते हैं कि पीएआई मूल्य एमआई बैंड 5 के लिए अनन्य नहीं है, लेकिन अब सभी हुमी उपकरणों पर मौजूद है और इसलिए सबसे पुरानी अप्रचलित जातियों जैसे कि पहली पीढ़ी के बीप डी के अपवाद के साथ, अमज़फिट श्रृंखला है। और आप अपने फिटनेस डेटा के संग्रह और निगरानी के लिए किस स्मार्टवॉच पर भरोसा करते हैं?

हम आपके Youtube चैनल पर शीघ्र ही आपकी प्रतीक्षा कर रहे हैं, क्योंकि हमें Amazfit Band 5 प्राप्त हुआ है, जिसकी तुलना हम Xiaomi Mi Band 5 से करेंगे, इसलिए यदि आपके कोई प्रश्न, जिज्ञासा या अन्य हैं, तो हम आपको इसे नीचे टिप्पणियों में लिखने के लिए आमंत्रित करते हैं या आप हमेशा हमें ढूंढ सकते हैं। हमारे फेसबुक समूह और संबंधित पेज।

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