यह हमेशा से कहा जाता रहा है कि सोशल नेटवर्क का अत्यधिक उपयोग आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। कुछ हद तक धूम्रपान की तरह, और तब और भी अधिक जब वे एक नशीले पदार्थ में बदल जाते हैं। लेकिन ऐसा कितनी मात्रा में होता है? ए आधुनिक अध्ययन फरवरी की शुरुआत में प्रकाशित हुआ जर्नल ऑफ टेक्नोलॉजी इन बिहेवियरल साइंस डेटा और संख्याओं के साथ प्रदर्शित करेगा कि इसका उपयोग किया जाता है सामाजिक नेटवर्क, जहां विशाल, इससे हमारा स्वास्थ्य और रोग प्रतिरोधक क्षमता ख़राब होगी. आइए देखें शोध का विवरण.
क्या सोशल नेटवर्क आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं? एक अध्ययन हाँ साबित होगा। यहां बताया गया है कि हम उनके उपयोग को सीमित करके अपने जीवन को कैसे बेहतर बना सकते हैं।
आयोजित परीक्षण का उद्देश्य प्रतिभागियों के मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण पर सोशल मीडिया (एसएनएस) के उपयोग में कमी के प्रभाव की जांच करना था। प्रतिभागियों को पिछले सप्ताह के लिए उनके एसएनएस उपयोग के समय के स्क्रीनशॉट जमा करने के लिए कहा गया था और उन्हें तीन समूहों में से एक को सौंपा गया था: "नहीं परिवर्तन""कमी" (एसएनएस का उपयोग प्रति दिन 15 मिनट कम करें) या "कमी + गतिविधि” (एसएनएस का उपयोग प्रति दिन 15 मिनट कम करें और किसी अन्य अवकाश गतिविधि में भाग लें)। जिन्हें समूह में सौंपा गया है"कोई बदलाव नहीं"सोशल मीडिया का उपयोग हमेशा की तरह जारी रखा, जबकि समूहों को सौंपा गया"कमी"और"कमी + सक्रियताउनसे प्रतिदिन 15 मिनट तक सोशल मीडिया का उपयोग कम करने के लिए कहा गया। समूह में "कमी + सक्रियता“, प्रतिभागियों को सोशल मीडिया के 15 मिनट कम उपयोग के दौरान किसी अन्य अवकाश गतिविधि में भाग लेने का भी सुझाव दिया गया। प्रतिभागियों ने अध्ययन की शुरुआत, मध्य और अंत में मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण प्रश्नावली पूरी की।
अध्ययन का उद्देश्य प्रतिरक्षा कार्यप्रणाली सहित स्वास्थ्य संबंधी जीवन की गुणवत्ता के उपायों की एक विस्तृत श्रृंखला की जांच करके सामाजिक नेटवर्क के कम उपयोग और कल्याण के बीच संबंधों की जांच करना था। अध्ययन ने "खाली समय प्रतिस्थापन" हेरफेर की प्रभावशीलता का भी परीक्षण किया, जिसमें सोशल मीडिया के उपयोग को कम पसंदीदा गतिविधियों से बदलना शामिल था। परिणामों से पता चला कि तीन महीने की अवधि में प्रतिदिन 15 मिनट तक सोशल मीडिया गतिविधि कम करने से सोशल मीडिया की लत कम हो गई, सामान्य स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा कार्यप्रणाली में सुधार के लिए और ए अकेलेपन और अवसाद की भावनाओं में कमी.
इन निष्कर्षों ने लंबे समय तक कम सोशल मीडिया गतिविधि का उपयोग करते हुए पिछले अध्ययनों को दोहराया। हालाँकि, अवकाश प्रतिस्थापन हेरफेर का कोई प्रभाव नहीं पड़ा और वास्तव में सोशल मीडिया का उपयोग बढ़ गया।
